Psicóloga Adriana Costa

Muitas das ações que impulsionam nossos hormônios da felicidade são semelhantes e fáceis de serem realizadas.

A exposição ao sol, a prática de exercícios físicos e as relações interpessoais estão entre as mais reconhecidas como geradoras de bem-estar.

Além destas, a prática de meditação, tão ...

Você já notou como seu corpo fica quando está sob estresse?

O desconforto e todos os sintomas físicos provocados por ele podem gerar ainda mais estresse, criando um círculo vicioso entre sua mente e corpo.

Dessa forma, se exercitar é uma maneira eficaz de quebrar este ciclo. Já que os exercíci...

Quando você se exercita, seu corpo libera vários neurotransmissores, entre eles a endorfina, que é eficaz contra a ansiedade e oferece vários benefícios:

– Alivia a tensão e o estresse;
– Traz bem-estar, melhora o humor e autoestima;
– Potencializa o sistema imunológico;
– Tem efeito antienvelhe...

Estudos mostram que os exercícios físicos funcionam como prevenção à depressão.

Quando você se exercita, a regeneração neuronal acelera, ajudando na prevenção da depressão, já que a essa atividade de regeneração é reduzida em pessoas com transtornos mentais.

Além disso, em longo prazo, pessoas ...

Além do tratamento médico e ajuda psicológica, a prática de exercícios físicos pode ser uma grande aliada nos tratamentos dos transtornos mentais.

A explicação é que durante e depois da prática dos exercícios físicos o organismo libera hormônios como a endorfina, ocitocina e dopamina, que são re...

Você já notou como seu corpo fica quando está sob estresse?

O desconforto e todos os sintomas físicos provocados por ele podem gerar ainda mais estresse, criando um círculo vicioso entre sua mente e corpo.

Dessa forma, se exercitar é uma maneira eficaz de quebrar este ciclo. Já que os exercíci...

REFLEXÃO...

Mais um ano se encerra, mais um ciclo se fecha.

É hora de repensar nossas atitudes, o modo como vivemos.

É hora de reflexão.

Mais um ano se passou. E o tempo não volta. O tempo é o que de mais valioso temos, e é preciso aproveitá-lo bem.

Faça valer a pena. Persiga seus sonhos.
...

Atividades que trazem prazer são muito bem vindas por que trazem novas oportunidades de alcançar realização e diversão.

Quando nos voltamos a atividades que trazem prazer, nosso cérebro começa a liberar substância do bem.

Práticas prazerosas são excelentes formas de tirar a atenção dos problema...

A Depressão não possui necessariamente um rosto, um semblante, ou um tipo de comportamento prévio que deixe claro o que está acontecendo internamente com alguém.

É preciso sempre estar atento e cuidar daqueles que sofrem, pois a aparência não necessariamente diz aquilo que o coração sofre.

O a...